ふるさと納税 プロテインの還元率ランキング
還元率とは、寄付金額に対して、返礼品の市場金額の割合を表したものです。還元率をチェックすることで、お得な返礼品のプロテインを選ぶことができます。
還元率は、返礼品の市場価格と寄付金の割合で算出します。
【還元率の算出方法】
還元率＝返礼品の市場価格（送料を含む）÷寄付金額（円）×100
還元率は、返礼品と同一か類似した商品の市場価格と寄付金額を比較します。還元率が高いほどお得に入手できると考えることができ、ふるさと納税の上級者は返礼品選びにこの数値を活用しています。
今回は以下の7つのふるさと納税サイトを調査し、プロテインの返礼品の還元率ランキングを作成しました。
なお、還元率は寄付するときの市場価格によって変動するため、時期によって数値が変わることがあります。
それでは返礼品のプロテイン、還元率ランキングのトップ10を紹介していきます。
＼プロテインの総合還元率ランキング／
IZMOプロテイン【成】セット（チョコ）
54
20,000
IZMOプロテイン【強】セット
54
35,000
【定期便3か月連続お届け】IZMOプロテイン【成
54
60,000
4.IZMOプロテイン【成】セット(カフェオレ)N
54
20,000
5.EXプロテインセット(360gx5種)
46
30,000
6.プロフィットささみプロテインバーセット
46
14,000
7.プロフィットささみプロテインバーセット
46
14,000
8.HIGH CLEAR ウェイトダウンマッハプロテ
45
10,000
9.IZMOプロテイン【凄】セット(ストロベリー)N
45
50,000
10.IZMOプロテイン【成】セット（ストロベリー）
43
20,000
※編集部調べ。2023年5月時点
1〜10位のうち、プロテイン・メーカーの自社工場がある島根県雲南市の返礼品が7品を占める結果となりました。
プロテインを何のために摂取するのか、目的によっても選択は変わってきます。
次に、より具体的な選択をするための役に立つ情報を解説します。
ふるさと納税 プロテインの選び方
たくさんあるプロテインの返礼品、どう選べばいいか迷ってしまいますよね。
プロテインの返礼品を選ぶ時には、「お得さ」「寄付金額」「種類」を基準にすると選びやすくなります。
- コスパのいい「お得さ」で選ぶ
- 寄付金額で選ぶ
- 成分の種類や形状で選ぶ
それぞれ、どのような点に注意すればいいのか、失敗しない返礼品選びのポイントを解説していきます。
コスパのいい「お得さ」で選ぶ
還元率と合わせて注目したいのが、お得さがわかるコスパの良さです。
コスパが良いかどうかを測るには、1万円あたりに換算した時のグラム数が大きいことが目安になります。
特にプロテインのように継続して摂取したいものは、いかに多くの量をより安く手に入れられるかにも着目するといいでしょう。
寄付金額で選ぶ
ふるさと納税の寄付金額は、収入に応じて控除を受けられる上限額が決まっています。オーバーした分は控除の対象にならず、自己負担となってしまうので注意しましょう。
ふるセレでは簡単に控除上限額を調べられるシミュレーションを用意しています。
まずは自分の寄付金額の上限を確認し、それから寄付金額に合った返礼品選びをするといいでしょう。
成分の種類や形状で選ぶ
プロテインのたんぱく質の成分は、主に「ホエイ」と「ソイ」の２種類があります。
それぞれ原料や特徴が違うので、摂取する目的に合わせてプロテインを選ぶのがおすすめです。
【プロテインの種類と特徴 】
| 種類 | 原料 | 特徴 | 目的 |
|---|---|---|---|
| ホエイプロテイン | 牛乳 | 消化に優れ、筋力アップに高い効果。吸収が早いので、運動直後のたんぱく質補給に最適 | 運動で筋肉や体を大きくしたい |
| ソイプロテイン | 大豆 | 脂質の少なく、吸収速度が遅いために腹持ちがいい。食物繊維が豊富で、健康維持に効果的 | 体を引き締めたい |
筋肉を付けたい人におすすめなのがホエイプロテイン。トレーニングジムで多くの人がホエイプロテインが入ったシェーカーを手にしている姿を目にするかと思います。
一方、腹持ちがいいソイプロテインはダイエットのサポートに取り入れられているほか、健康維持をしたい人にもおすすめです。
また、大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするため、肌の張りを保つ効果も期待でき、美容目的にも利用されています。
プロテインの形状は、ドリンクタイプから、粉末で水に溶かして飲むもの、クッキーのような固形のものなどさまざまです。
どのような場所で、いつ摂取するのか、自分のライフスタイルや利用シーンを考えて選ぶことも失敗しないコツのひとつです。
プロテインのコスパランキング
返礼品でプロテインをたくさん手に入れたいという人は、同じ寄付金額でどれだけ多くの量のプロテインが届くかを表すコスパにも注目しましょう。
ここでは、1万円に換算した場合のプロテインの量（kg）が多い順にランキング化しました。
＼プロテインのコスパランキング／
明治TANPACT カフェオレ
25
11,000
明治TANPACT ミルク
25
11,000
ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 ココア風
20
14,500
4.プロフィットささみプロテインバーセット
46
14,000
5.ALPRON ソイプロテイン900gx2種セット
38
15,000
6.IZMOプロテイン【成】セット（チョコ）
54
20,000
7.【定期便3か月連続お届け】IZMOプロテイン【成
54
60,000
8.IZMOプロテイン【成】セット(カフェオレ)N
54
20,000
9.HIGH CLEAR ウェイトダウンマッハプロテ
45
10,000
10.IZMOプロテイン【成】セット（ストロベリー）
43
20,000
※編集部調べ。2023年5月時点
プロテインバーやプロテイン＆GABAスープなど、食品系のプロテインが7位までを占める結果となりました。
気軽におやつや朝食代わりとして食べられるので、備蓄していると何かと便利そうですね。
プロテインをよりお得かつ気軽に摂取したい人は、ランキングを参考に食品系の返礼品も候補に入れてみましょう。
寄付金額別 プロテインの還元率ランキング
次に、寄付金額別のプロテインの還元率ランキングTOP5を紹介します。
お試しとしても申し込みやすい1万5,000円未満の返礼品と、大容量タイプなどが揃う1万5000円超えのプロテインの返礼品を、それぞれ還元率の高いものからランキングにしました。
寄付金の限度額に応じた返礼品選びをするならば、こちらのランキングを参考にするといいでしょう。
1万5,000円未満の還元率ランキング
最初に、手頃な寄付金額１万5,000円未満の還元率ランキングから見てみましょう。
＼1万5,000円未満の還元率ランキング／
2〜4位にウエイトダウンを謳う宮城県七ヶ浜町の返礼品がランクインしました。
なかでも4位の返礼品は、脂肪を吸着する素材といわれる「炭」が配合されたダイエッター注目の商品です。
1万5,000円以上の還元率ランキング
次に紹介するのは、１万5,000円以上のプロテインの返礼品の還元率ランキングです。
＼1万5,000円以上の還元率ランキング／
島根県雲南市の返礼品が1位から5位までを独占する結果となりました。
大容量のものもあれば、月々送られてくる「定期便」もあり、価格も差が開いています。継続して使いたいプロテインは「定期便」を選ぶのも手ですね。
寄付金額の上限を考慮しながら、返礼品を選ぶと良いでしょう。
種類別 プロテインの還元率ランキング
プロテインは摂取する目的によって、たんぱく質の原料を変えることがポイントです。
ここでは、プロテインの主な原料である「ホエイ」と「ソイ」の種類別に還元率をランキング化しました。
それぞれ、期待できる目的や摂取におすすめの時間帯などが違ってくるので、自分の目的に合わせて種類を選ぶのがおすすめです。
なお、ホエイとソイがミックスされたプロテインは、ランキングから除いています。
ホエイプロテインの還元率ランキング
ホエイプロテインは、筋トレなどで筋肉を大きくしたい人におすすめ。まずはホエイプロテインの還元率ランキングTOP3を紹介します。
＼ホエイプロテインの還元率ランキング／
1位から3位までを島根県雲南市の「IZMOプロテイン」が占めています。寄付金額や量、味に違いがあるので、好みのタイプを選ぶと良いでしょう。
ソイプロテインの還元率ランキング
ソイプロテインは、ダイエットや健康目的の人に向いています。ソイプロテインの返礼品の還元率ランキングを見てみましょう。
＼ソイプロテインの還元率ランキング／
2位と3位には、葉酸がたっぷり含まれるイ草パウダーを使った変わり種のプロテイン「DAYS SOY PROTEIN」がランクインしました。
食品プロテインの還元率ランキングTOP5
ここからは、小腹がすいたときやおやつ代わりにちょうどいい、ダイエットの強力なサポーターとしても人気の食品系プロテインを、還元率ランキングで紹介していきます。
手軽に食べられるプロテインバーやクッキーなので、食べるシーンも考えながら選ぶのがおすすめです。
＼食品プロテインの還元率ランキング／
※編集部調べ。2023年5月時点
3位にランクインした「プロテイン&GABAスープ」はお湯に溶かして飲むスープタイプ。癒し系アミノ酸の「GABA」がプラスされているので、ほっと一息つきたいときのドリンクとしてもぴったりですね。
ランクインした返礼品の中には魚肉ソーセージのような味わいのものやクッキー状のものもあり、バラエティーに富んだ結果となりました。
ふるさと納税サイト別 プロテインの還元率ランキング
ふるさと納税サイトごとに扱っている返礼品は異なります。
そこでここからは、「楽天ふるさと納税」「ふるさとチョイス」「さとふる」の3つの人気ふるさと納税サイト別に、TOP3の還元率ランキングを見てみましょう。
各サイトの特徴も紹介していますので、サイト選びの参考としてもぜひお役立てください。
楽天ふるさと納税 プロテイン還元率ランキング
32万点以上という返礼品の多さが魅力の「楽天ふるさと納税」。楽天IDで簡単に登録ができ、なんといっても寄付額に応じて楽天ポイントを貯めることもできるのが最大の特徴。楽天ユーザーにおすすめのふるさと納税サイトです。
＼楽天ふるさと納税 プロテインの還元率ランキング／
※編集部調べ。2023年5月時点
総合還元率ランキングでもトップの「IZMOプロテイン【成】セット（チョコ）」は楽天ふるさと納税に掲載の返礼品でした。風味違いも3位にランクインしているので、お好みの味が選べますね。
ふるさとチョイス プロテイン還元率ランキング
「ふるさとチョイス」は、返礼品40万点以上で掲載自治体数もNo.1のふるさと納税サイト。とにかくたくさんの返礼品や自治体の中から寄付を決めたい人は、このふるさとチョイスで検討するといいでしょう。
＼ふるさとチョイス プロテインの還元率ランキング／
※編集部調べ。2023年5月時点
1位の「プロフィットささみプロテインバーセット」は、サラダやサンドイッチの具などにアレンジできる変わり種。常温保存もできるので、手軽に持ち運び可能なプロテインです。
さとふる プロテイン還元率ランキング
レビューが見やすいサイトデザインが好評の「さとふる」。CMでも人気ですね。さとふるのマイページでは他のサイトの寄付分も確認できます。PayPayと連携したキャンペーンが多いのも特徴です。
＼さとふる プロテインの還元率ランキング／
※編集部調べ。2023年5月時点
３位の「お茶屋がつくる ほうじ茶プロテイン」は、茶どころである滋賀県甲賀市の返礼品。牛乳に溶かして飲むとほうじ茶ラテの味がして飲みやすいと評判です。
編集部おすすめ！ プロテインの返礼品
ここからは、ふるセレ編集部が独自の視点で選んだおすすめのプロテインをご紹介。
プロテインの定番「ザバス」や、トレーニングとプロテインが組み合わされたユニークなセットの返礼品など、選りすぐりの3品が揃っています。
ザバス ホエイプロテイン100・味比べセット
| 自治体 | 岡山県倉敷市 |
|---|---|
| 寄付金額 | 45,000円 |
| 内容 | ・プロテインシェイカー500ml×1個 ・ホエイプロテイン100/ココア味294g×1個 ・ホエイプロテイン100/バニラ味294g×1個 ・ホエイプロテイン100/リッチショコラ味294g×1個 ・ホエイプロテイン100/ヨーグルト味294g×1個 ・ホエイプロテイン100/抹茶味294g×1個 |
| 取り扱いサイト | ふるなび |
スポーツ栄養学に基づいて開発された「ザバス」は、メーカーである明治の倉敷工場で作られています。
ホエイプロテインを100％使用し、ビタミンも配合。シェーカーいらずの溶けやすさも好評です。
一度にさまざまな味を飲み比べられるのが楽しい返礼品なので、お気に入りの味を見つけられるチャンスですよ。
IZUMOプロテイン【柔】セット（カフェオレ）
| 自治体 | 島根県雲南市 |
|---|---|
| 寄付金額 | 30,000円 |
| 内容 | ・IZMOホエイプロテイン(カフェオレ) 1kg×1個 ・IZMOホエイプロテインO2(カフェオレ) 1kg×1個 ・IZMO HMB 240カプセル×1個 |
| 取り扱いサイト | auPAYふるさと納税 |
「IZUMO」はハードなトレーニングを無駄にしない、筋トレやフィットネスのためのホエイプロテイン。
日本人の身体を考えて開発され、体内環境を整えてタンパク質の吸収を高める乳酸菌BC-30を配合しています。筋力アップをサポートするサプリメント付きです。
キックボクシングパーソナルトレーニング＆プロテインスムージー付
| 自治体 | 東京都渋谷区 |
|---|---|
| 寄付金額 | 14,000円以上 |
| 内容 | ・TEAM HALEOキックボクシングパーソナルトレーニング60分利用チケット（1人1回分） ・HALEO DAIKANYAMA プロテインスムージー利用券（当日1人1杯分 |
| 取り扱いサイト | ふるさとチョイス |
国内外のトップアスリートが集うTEAM HALEOのトレーナーによる、キックボクシングパーソナルトレーニング60分（1名1回）の利用チケットと、プロテイン・メーカーHALEOのオリジナルプロテインスムージー1杯がセットになったユニークな返礼品です。
キックボクシングに興味のある方のお試しとしてもおすすめですよ。
ふるさと納税 プロテインに関するQ＆A
最後に、返礼品のプロテインに関する知識や情報について、Q＆A形式でまとめました。
身体づくりや健康づくりに関わるだけに、気になる疑問があるのは当然のこと。賢く摂取するためのクエスチョンに答えます。
プロテインはいつ摂るのが効果的？
プロテインは主に、目的によって適切な摂取のタイミングが変わります。
〈プロテイン摂取の目的とタイミング〉
| 目的 | 摂取におすすめのタイミング |
|---|---|
| 運動で筋肉量や筋力をアップしたい | 運動後、30分以内 |
| ウエイトアップして体を大きくしたい | 食後にプラス、あるいは間食として |
| タンパク質不足などの栄養バランスの改善 | 食事の前後や就寝前 |
寝ているときに分泌される成長ホルモンは、疲労回復に大きな役割を果たします。
就寝前にプロテインを摂取することで栄養バランスを整えるとともに、疲労回復や新陳代謝を助けることから、特に効果的と言われています。
アレルギーの心配はないの？
プロテインには製品によって、牛乳や大豆などが使われているため、体質によってかゆみなどのアレルギー症状が出る場合があります。食物アレルギーのある人は、摂取前に原材料のチェックが必要です。
プロテインを摂取して体調がすぐれないような場合は、アレルギー反応が疑われるので飲むのを中止して、医師など医療機関に相談してください。
また、「乳糖不耐症」という乳成分を消化できない体質の人が牛乳由来のプロテインを摂取すると、軟便や下痢を引き起こす場合があります。
体質や健康状態によって合わない場合もあるので、初めて飲む場合や体調が悪いときは、まずは少量で試してから摂取を開始するといいでしょう。
返礼品はいつ届けてもらえるの？
ふるさと納税は一般的な通販と違い、申し込みから返礼品の到着までに時間がかかる場合もあります。あらかじめ届く時期が決まっているものもあるので、サイトをよく確認してから申し込みましょう。
また、旬の時期がある生鮮食品などとは異なり、プロテインは通年で申し込むことができるので、時期を問わず手に入れることができる返礼品です。
そのため、必要な時期から逆算して早めに申し込みしておくと便利です。プロテインは賞味期限も長いので、一度にたくさん届いても消化にこまる心配もありません。
ただし、大容量のものはかさばりますので、置き場所の確保だけは確認しておきましょう。
また、年末年始はふるさと納税の申し込みが混み合います。プロテインに限らずどの返礼品も発送日が通常より遅くなる場合があるので注意しましょう。
まとめ
ここまで、ふるさと納税のプロテインの返礼品について、還元率ランキングやコスパランキングなどを通してさまざまな切り口で紹介してきました。
2023年5月時点において最も還元率の高いプロテインTOP3は以下でした。
運動とともに健康や美容をサポートしてくれるプロテイン。毎日の生活習慣の中で摂取するものだけに、よりお得に手に入れたいものですよね。
お得さを重視するならば、還元率はぜひチェックしたい項目です。この記事の還元率やコスパを比較して、ぜひお得なプロテインの返礼品を探してみてください。
また、プロテインは摂取する目的によって種類を選ぶことで、より効果が期待できます。
プロテインを選ぶときには、この記事で紹介した原料の違いによる特徴を参考に、商品内容のチェックも忘れないようにしてくださいね。
ライフスタイルに合わせたプロテインの賢い取り入れ方に役立つよう、この記事ではプロテインの違いや効果的な飲み方なども紹介しました。
毎日の暮らしをよりアクティブに、健康に、美しく過ごすために、ぜひこの記事を参考にして、自分にぴったりのプロテインをお得にゲットしてくださいね。
